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Os exercícios perfeitos para acabar com o ‘pneu’ na barriga

Ainda estamos longe do verão, mas não é apenas em junho que vai começar os treinos. O melhor é arrancar o quanto antes. Para livrar-se daquele ‘pneu’ da barriga, o melhor é fazer alguns exercícios específicos.

A revista Sportlife explica quais são os exercícios em que deve apostar para perder a barriga. São tudo sugestões simples.

Prancha lateral

Pode ser feita com a ajuda do TRX, por exemplo. Faça-o durante 15 segundos de cada lado. Deve ser repetido três vezes.

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Rotação do quadril

O melhor é ter uma bola bosu para este exercício. É também no TRX que irá conseguir fazê-lo. Rode o quadril enquanto puxa a corda e deixe os joelhos estáveis na bola.

Mais uma rotação

O exercício é idêntico ao anterior, mas é feito de pé. Deve ser repetido três vezes.

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Fonte :  Notícias ao Minuto – Última Hora 

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