Uncategorized

Não quer ir para a leito com miséria? É nestes mantimentos que deve apostar

[[{“value”:”

Quando chega o final do dia e está com fome, tem mesmo de resistir a comer doces, assim como a outros alimentos (ainda) menos saudáveis. Porquê? Podem ‘tirar-lhe’ o sono. Por isso, idealmente, deve comer alguns que são “ricos em minerais e aminoácidos que induzem o sono, como o magnésio e o triptofano”, explica a Woman & Home. 

“Funcionam ajudando a controlar outras hormonas no corpo que podem interromper o sono ou torná-lo mais fácil”, acrescenta. Por isso, antes de ir para a cama, consulte a lista e anote as sugestões. 

Leia Também: Cinco dicas para reduzir o desperdício alimentar

O que deve comer antes de ir para a cama: 

Arroz branco; 
Nozes; 
Kiwi;
Peru; 
Amêndoas; 
Banana; 
Manteigas de frutos secos; 
Bagas goji; 
Iogurte; 
Sementes de abóbora; 
Ovos; 
Edamame; 
Morangos; 
Pipocas; 
Abacate; 
Aveia; 
Tofu; 
Aipo; 
Ananás;
Húmus; 
Pêssego;
Queijo ‘cottage’; 
Figos; 
Espinafres; 
Couve ‘kale’; 
Cerejas;
Pistácios.

Leia Também: Especialista revela os alimentos populares que engordam (e muito)

“}]]Manadeira :  Notícias ao Minuto – Última Hora