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Não conseguiu dormir? Comer estes alimentos pode ajudá-lo a recuperar

Quando a noite é mal dormida, o dia seguinte não é muito fácil, especialmente ao acordar. Muitas vezes, o café e outras bebidas com cafeína, são o mais consumido nestas alturas, mas existe outra forma de recuperar. É só adicionar alguns alimentos à sua próxima refeição. 

Pelo menos foi o que vários especialistas disseram ao Huffpost, agregador de blogues, que até recomendaram cinco específicos e, no geral, muito versáteis e deliciosos.  

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Cinco alimentos que ajudam a recuperar após uma noite mal dormida: 

Abacates (são ricos em gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais, incluindo potássio, que é responsável por prevenir a fadiga); 
Chocolate preto (contém grandes quantidades de cacau, o que aumenta a energia e a concentração); 
Sementes de chia (têm muito magnésio e ajudam a combater níveis altos de stress e fadiga); 
Batatas-doces (também contém muito magnésio e vitamina C – que ajuda a transformar a gordura em energia); 
Laranjas (além de vitamina C têm açúcar natural que é convertido em glicose, a melhor fonte de ‘combustível’ para o cérebro). 

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Fonte :  Notícias ao Minuto – Última Hora 

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