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Dicas que vão ajudá-lo a emagrecer depois dos 50 anos
Emagrecer a partir de uma certa idade torna-se (ainda) mais difícil do que o normal. Isto significa que todas as dicas (e truques) são muito bem-vindas. Precisa de algumas? Tome nota de 13 – muito simples – recomendadas no ‘website’ BestLife.
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Dicas que vão ajudá-lo a emagrecer depois dos 50 anos
Estabeleça objetivos simples para as caminhadas;
Troque os receitas de pequenos-almoços doces pelos salgados;
Tente queimar 200 calorias todos os dias;
Inclua muita proteína na sua alimentação;
Guarde os snacks e doces num local inacessível;
Faça caminhadas no fim de cada refeição;
Coma mais fibra;
Limite o consumo de álcool;
Beba mais água;
Faça treinos de força;
Coma de uma forma moderada e calma;
Tente dormir as horas recomendadas todos os dias;
Não fique à espera de milagres e tenha paciência.
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Fonte : Notícias ao Minuto – Última Hora
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2 Novembro 2023