Uncategorized

Correr na passadeira não tem de ser chato. Como tornar o treino divertido

Seja em casa ou no ginásio, correr na passadeira pode acabar por ser um pouco monótono. Não sai do mesmo lugar, pode mudar um pouco a intensidade, mas não passa disso. Da próxima vez que treinar pode fazer com que tudo seja um pouco mais divertido.

A revista Sportlife deixou algumas dicas para que consiga treinar de forma mais lúdica. Até pode ser que consiga correr mais do que está habituado. Veja o que tem de fazer.

Leia Também: Vamos treinar? Oito exercícios que ativam todos os grupos musculares

Ligue a televisão

Pode ser que a tenha em casa, mas também poderá ser possível no ginásio. Ver uma série ou filme na Netflix é uma das hipóteses.

Aprenda um idioma

Através de um podcast, por exemplo, consegue aprender alguma língua ou até inteirar-se sobre um tema que goste. Só tem de procurar e ouvir.

Assista a uma reunião

Pode dar-se o caso de não ter de aparecer e não tem qualquer intervenção. Neste caso aproveita e continua a fazer exercício.

Aposte na realidade virtual

Mesmo estando no interior de casa ou do ginásio, pode simular que está fora com a ajuda da realidade virtual.

Leia Também: Desporto da moda pode ajudar a reduzir sintomas de depressão, diz Harvard

Fonte :  Notícias ao Minuto – Última Hora