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Mais de 10 frutas que as grávidas (e não só) podem e devem comer

Uma alimentação saudável na gravidez – e não só – deve incluir fruta da época. “São, por norma, mais saborosas, ricas a nível nutricional e mais baratas”, afirma a nutricionista Mariana Moreira, numa publicação feita na rede social Instagram.

A nutricionista desmistifica também o mito que que a grávida deve comer por dois. “Não comer estas frutas em excesso” é uma das recomendações deixadas por Mariana Moreira.  Deve ainda manter uma alimentação variada e, se não for imune à toxoplasmose, deve “desinfetar as frutas que cresçam no chão”, acrescenta.

Confira, abaixo, mais de 10 frutas que as grávidas devem privilegiar: 

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1- Morango;

2- Abacaxi;

3- Pêssego;

4- Ameixa;

5- Melancia;

6- Melão;

7- Meloa;

8- Figo;

9- Pera;

10- Uva;

11- Framboesa

12- Mirtilo;

13- Anona;

14- Abacate;

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Fonte :  Notícias ao Minuto – Última Hora